【健康経営】歩数によって病気が防げる！奇跡の研究とは？ | マッサージを福利厚生として導入した企業様の声をブログでご紹介しています

こんにちわ(^ ^)
先日、「奇跡の研究」と呼ばれるどれだけ歩いたら病気が防げるか？という発表がありました。
結論から言うと、
【年間を通して１日8000歩、中強度の運動を２０分が目安】です。
なんてことないような発表に聞こえたりするかもしれませんが、はっきりと数値化して表現したことは初めてかもしれません。要は、１日にやりすぎない程度に運動しましょうといことですね。
例えば、ビジネスマンで言えば、会社や駅では階段を使用する。１駅歩くなど、運動をしていない方は、ちょっとした習慣をかえましょう！ということです。
詳しい内容は下記URLをご覧ください。
http://www.fod-nsystem.com/contents/health/cat29/

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濱尾