【大阪　福利厚生　マッサージ】免疫について | マッサージを福利厚生として導入した企業様の声をブログでご紹介しています

おっ楽しみです。
昨日のテレビ番組で、
「免疫を上げる方法」
というのをやっていました。
その中で一つやっていたのが、リンパの流れを良くするということです。
そもそもリンパというのは、「老廃物を運ぶ」「免疫の役割」があります。
その中でリンパの流れが滞ると上記の「老廃物の流れが滞り疲労がでやすい」「免疫力が下がるので体調を崩しやすい」のです。
今年はインフルエンザの流行が例年より遅く、今が一番流行っています。
そのため、免疫を上げるということが大切です。
では、免疫を上げるためにリンパの流れを良くする方法ですが、その方法は「腹式呼吸」です。
腹式呼吸をすることで、お腹のミゾオチに大きなリンパ節があり、そこが腹式呼吸をすることで刺激され、全身のリンパの流れが良くなります。
腹式呼吸のやり方はいろいろありますが、食後２時間ぐらいで仰向けに寝転がり手をお腹に置いて、息を吸いながらお腹を膨らませ、息を吐きながらお腹をへこませていきます。それを数分間行います。
体調を崩しやすい方は是非、食後の腹式呼吸をしてみてください。

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濱尾　真吾郎